Респираторна/Дихателна система – Тази система е пряко отговорна за доставката на кислород до кръвта. Кислородът е жизнено необходим за нашето тяло като подхранва растежа, възстановяването, и поддържането на всички клетки и служи за гориво за всички телесни функции. Както сърдечносъдовата система, дихателната служи за доставката на кислород и извеждането на отпадните газове от тялото като въглероден диоксид. Тя също извежда токсичен отпадък, участва в регулацията на телесната температура и алкално-киселинния баланс, подпомага баланса на кръвното налягане. Състои се от нос, гърло, ларинкс, трахея, бронхи и бели дробове. Допълнителни органи усчастващи в дишането са диафрагмата и мускулите между ребрата. Когато вдишаме въздух през носа, той го филтрира, овлажнява, и затопля. След това се спуска по гърлото, ларинкса, трахеята, бронхите и накрая дробовете като за тази цел диафрагмата се стяга за да освободи повече място за увеличаващите обема си бели дробове. В дробовете се извършва газовият обмен между кръвта и вдишания въздух. Това се случва посредством алвеолите в бронхите и капилярите скачени с тях.

Връзката между храносмилането и тази система:

Връзката на храносмилането и респираторната система се корени в сърдечносъдовата и се активира от имунната система. Веднъж нарушено храносмилането- патогени, токсини и не смляни хранителни вещества достигат до белите дробове посредством кръвопотока. Това активира имунната система и води до възпаления. Друга възможна връзка е ГРБ (Гастроезофагеална Рефлуксна Болест). В този конкретен случай идрохлорова киселина може да достигне до езофагуса, който е споделена “тръба” с дихателната система. Също така, приемани храни с токсичност, оцветители, бактерии и други патогени могат да засегнат белите дроборе по същият поточен процес.  

Редовното поглъщане и/или вдишване на свободни радикали, алергени, токсини и патогени е отговорно за развитието на множество възпалителни реакции на въздуховодите и цялата дихателна система. Това ще доведе до отслабване на имунната система и развитие на респираторни заболявания като: астма, сенна хрема, алергичен ринит, пневмония, инфекции на горно дихателният апарат, хронична обструктивна белодробна болест, и дори рак.

Фактори влияещи на Дихателната система:

Основно тази система се провокира от прехлътнати или вдишани елементи. Такива могат да доведат до имунен отговор, което повлиява развитието на възпаления, симптоми и вкрайна сметка заболявания.

• Замърсители на въздуха – зони и места със сериозно замърсяване са изключително опасни за хора с респираторни проблеми, както и за развитието на заболявания от всеки човек.
• Цигарен дим – посредством този дим в тялото се въвеждат зловредни вещества като никотин, кадмий и олово, които могат да достигнат алвеолите и ресничките в тях и да ги унищожат. Това във времето може да доведе до запушване на пори и отвори и нарушение на въздушния поток. Тютюнопушенето и цигареният дим могат да доведат до сериозни заболявания.
• Домашни и външни замърсители – аерозоли, прах, индустриални газове, прахообразни вещества, спрейове и други подобни могат също да унищожат ресничките на алвеолите и да доведат до сериозни заболявания.
• Пропускливи черва, кандидоза и излагане на мухъл – всички водят до развитието на дисбактероза или нарушаване на финия микробиомен баланс в червата. Това води до имунен отговор и хипер реакция към всякакви алергени, токсини, нехраносмилани белтъци и други хранителни вещества. Във времето може да доведе до хипер-фукция на имунната система атакуваща и телесни тъкани, изтощение и невъзможност да се справя с ежедневните си задачи.

Как да подпомогнем здрава Дихателна Система:

• Прием на натурална и висококачествена жива храна богата на хранителни вещества и ензими
• Акекватно дъвчене и храносмилане са ключови за избягването на ГРБ синдром, пропускливи черва и други заболявания.
• Хранене в спокойна и отпусната атмосфера
• Двигателна активност насочена към кардио и белодробна работа.
• Избягване на места с висока концентрация на дим, индустриални газове, замърсен въздух и химикали
• Дихателни практики с фокус над дълбоко вдишване и пълно издишване

Хранителни вещества благоприятстващи Дихателната система:

• Витамин А – играе съществена роля за поддържането на епителната тъкан и лигавицата на респираторната система. Също така е противовъзпалителен витамин подпомагащ имунната система
• Бета каротин – понижава риска от развитието на белодробни заболявания, увеличава капацитета на белите дробове и благоприятсва болните от астма.
• Кверцетин – спомага намаляването на възпаленията и бори инфекциите. Мощен антиоксидант и антихистаминов агент
• Ликопен – Антиоксидант подпомагащ здравето на белите дробове, понижава риска от развитието на белодробни заболявания, увеличава капацитета на белите дробове и благоприятсва болните от астма
• Витамин Ц – подпомага намаляването на оксидантния стрес и подпомага имунната система в борбата с възпаленията
• Витамин Б6 – подпомага белите дробове да трансферират кислород в кръвопотока
• Калций и Магнезий – подпомагат правилното функциониране на белите дробове
• Кръсноцветни зеленчуци – благоприятстват цялата система
• Джинджифил – има противовъзпалително действие и спомага елиминирането на замърсители от дробовете
• Куркума – противовъзпалително и антибактериално действие